Mein Konzept

Meine Ernährungsberatungen basieren auf Grundlage einer Hormonanalyse. Das bedeutet, ich messe mithilfe einer Caliper Zange und gegebenenfalls weiteren Daten aus einem Speicheltest, welche Hormone aus der Balance geraten sind. 

Ich messe hierbei 12 verschiedene Hautfalten, von der Wange bis zur Wade. Daraus resultiert dann ein hormonelles Bild deines Körpers. Jede Hautfalte spricht hier für ein oder mehrere Hormone. Mit diesen Infos kann ich genau sehen, was deinem Körper in diesem Moment fehlt.

Dies können wir dann ganz gezielt mit der Ernährung und der Einnahme von Supplementen, also Nahrungsergänzungsmitteln beheben.

Du möchtest mehr über deine Hormone erfahren?

sichere dir hier mein kostenloses eBook, in dem ich nochmals meine Arbeitsweise erkläre und genau auf die einzelnen Hormone eingehe, die für deine körperliche Gesundheit wichtig sind.

Cortisolüberschuss?

Ein Beispiel

Heutzutage leiden viele Menschen an einem Cortisolüberschuss. Ein Cortisolüberschuss, auch als Hypercortisolismus oder Cushing-Syndrom bekannt, tritt auf, wenn der Körper zu viel Cortisol produziert. Cortisol ist ein Hormon, das von den Nebennieren produziert wird und eine entscheidende Rolle im Stoffwechsel, im Immunsystem und bei der Stressreaktion spielt. Ein Überschuss an Cortisol kann verschiedene negative Auswirkungen auf den Körper haben:

1. Stoffwechselstörungen: Ein hoher Cortisolspiegel kann den Blutzuckerspiegel erhöhen, was zu Insulinresistenz und Diabetes führen kann.
2. Gewichtszunahme: Cortisol beeinflusst den Fettstoffwechsel und kann dazu führen, dass vermehrt Fett im Bauchbereich eingelagert wird.
3. Muskelabbau: Langfristig kann ein zu hoher Cortisolspiegel zu Muskelabbau führen.
4. Knochenabbau: Cortisol beeinflusst den Knochenstoffwechsel und kann zu Osteoporose führen.
5. Immunsystem: Ein übermäßiger Cortisolspiegel kann das Immunsystem schwächen, was zu einer erhöhten Anfälligkeit für Infektionen führen kann.
6. Psychische Auswirkungen: Ein chronisch erhöhter Cortisolspiegel kann zu Stimmungsschwankungen, Angstzuständen und Depressionen beitragen.
7. Schlafstörungen: Cortisol ist normalerweise am höchsten am Morgen und sinkt im Verlauf des Tages ab. Bei einem Cortisolüberschuss kann der natürliche Rhythmus gestört sein, was zu Schlafproblemen führen kann.

LANGFRISTIGE ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG

Keine Diät!

Mein Ziel ist keine Diät, sondern eine langfristige Ernährungsumstellung, die hoffentlich ein Leben lang anhält.

Dabei werden bestimmte Lebensmittelgruppen aus deinem Ernährungsplan herausgenommen, die dir in diesem Moment nicht gut tun und werden durch gesunde Alternativen ersetzt.

Iss, bis du satt bist, nur von den richtigen Lebensmitteln!

Du darfst dich also jeden Tag satt essen und musst niemals hungern. Dadurch fühlt es sich auch nicht schwer an, da sich der ganze Tag nicht um Essen dreht. Ich empfehle immer 3 Mahlzeiten am Tag und verzichte auf Snacks, da wir erreichen wollen, dass dein Insulinspiegel immer konstant bleibt. Dadurch hat dein Körper die Möglichkeit überschüssiges Fett zu verbrennen. 

Überzeugt?